じゃが芋とキノコとツナのマヨソテー
まごわやさしい ＋マヨでコクうまなマヨソテーです。
まごわやさしいで、免疫力アップ！
まごわやさしいで、免疫力アップ！
材料
- じゃがいも
- 3個
- シメジ など キノコ類
- 1株
- 油 オリーブオイルやごま油
- 大1
- ツナ
- 1缶
- ★マヨネーズ
- 大さじ1.5
- ★みりん
- 大さじ1
- ★味噌
- 大さじ1
- ★ごま すりでも炒りでも
- 大さじ1
- ★塩昆布
- 1つまみ
うまつゆ ツナときのこの炊き込みご飯☆
うまつゆでツナときのこの炊き込みご飯を作りました。
うまつゆとツナのコクが美味しい一品です。
たくさん作って冷凍しました
うまつゆとツナのコクが美味しい一品です。
たくさん作って冷凍しました
マカロニのツナ和え
時短で節約
〈くらし薬膳〉春菊とツナのポン酢和え
【くらし薬膳；春の薬膳】春菊で春の五臓である肝の働きを整え、にんじんとツナで血を補い、春の体調不良に備える一品です。
春菊は春の五臓である肝の働きを整えます。また血を補うマグロやカツオはツナ缶やかつお節で手軽に取り入れましょう。目の疲れも癒す一品なので、パソコンやスマホで目を酷使している人にもおすすめです。
ネギとツナの香味炒め
長ネギの青い部分は捨てずにじっくり炒めてご飯のお供やおつまみに。
コンソメジュレバジル風味のツナトマト コンソーメン
ネスレバランスレシピ「コンソメジュレバジル風味のツナトマト コンソーメン」です♪
材料(2人分)
- 水
- 100ml
- 粉ゼラチン
- 2g
- (A)
- ┌マギー 無添加コンソメ
- 1本
- │水
- 100ml
- └バジル(みじん切り)
- 8枚
- 「揖保乃糸」そうめん
- 2束
- (B)
- ┌マギー 無添加コンソメ
- 2本
- └水
- 200ml
- トマト(1cmの角切り)
- 1コ
- 赤玉ねぎ(薄切り)
- 1/4コ
- ツナ缶(水煮、食塩不使用)
- 2缶
- エキストラバージンオリーブオイル
- 小さじ2杯
- バジル
- 適量
【親子レシピ】ツナ缶でチャーハン
ネスレバランスレシピ「【親子レシピ】ツナ缶でチャーハン」です♪
材料(パパママと子供1人分)
- (A)
- ┌ご飯
- 450g
- │玉ねぎ(みじん切り)
- 100g
- └人参(みじん切り)
- 100g
- バター
- 15g
- スイートコーン(ホールタイプ)
- 大さじ4杯
- ツナ缶(水煮、食塩不使用)
- 2缶
- マギー 無添加コンソメ
- 1本
卵とツナの中華あんかけ
ふんわりと炒めた卵にあつあつのあんがからんだ、なめらかな口当たりが魅力。あんは電子レンジで作るから驚くほど簡単です。
大豆とシーチキンの健康サラダ
止まらない美味しさです♪♪
大豆とツナで栄養満点！新玉ねぎ・レモンで健康効果抜群！
大豆とツナで栄養満点！新玉ねぎ・レモンで健康効果抜群！
材料(2〜3人分)
- 大豆
- 150g
- 胡瓜
- 1/2本
- 玉ねぎ
- 40g
- シーチキン・小1缶
- 70g
- 酢
- 小さじ1
- レモン汁
- 小さじ1
- 砂糖
- 小さじ1/2
- 粒マスタード
- 小さじ1
- 塩コショウ
- 各少々
ツナとほうれん草とスクランブルエッグのマフィンサンド
朝から栄養たっぷり、元気が出そうなサンドイッチを作りました。
熱々も美味しいですが、具材が冷めてからサンドしてお弁当にも。
熱々も美味しいですが、具材が冷めてからサンドしてお弁当にも。
