ほうじ茶ゼリードリンク【牛乳消費おやつ】 レシピ・作り方など | 今日のレシピ(2020年5月1日) まとめ

ほうじ茶ゼリードリンク【牛乳消費おやつ】 レシピ・作り方

ローカフェイン。甘さと罪悪感控えめ。在宅勤務中の息抜きドリンクにぜひ。
ほうじ茶ゼリードリンク【牛乳消費おやつ】 レシピ・作り方

材料(2~3人分)

  • 400ml
  • ほうじ茶(ティーバッグ)
  • 1個
  • 砂糖(省略可)
  • 小さじ2
  • ゼライス
  • 1袋
  • 牛乳
  • 適量

ロコモコ丼

ハワイの人気メニュー。オシャレな丼物は、女子受けも男子受けもバッチリ♪
ロコモコ丼

材料(2人分)

  • <ハンバーグ>
  • 合いびき肉200g
  • 塩コショウ少々
  • ナツメグ少々
  • 玉ネギ1/4個
  • ご飯大さじ2
  • マヨネーズ大さじ2
  • <ソース>
  • カットトマト缶100g
  • ニンニク(すりおろし)小さじ1/2
  • 玉ネギ1/4個
  • 顆粒スープの素小さじ1/2
  • 水80ml
  • しょうゆ小さじ1
  • ご飯茶碗2杯分
  • 卵2個
  • レタス2枚
  • スプラウト1/4パック
  • サラダ油適量

新ジャガとタケノコのソテー

こんがりと焼いて香ばしく。旬の食材のシンプルなおいしさが味わえます。
新ジャガとタケノコのソテー

材料(2人分)

  • 新ジャガイモ2個
  • 水煮タケノコ1/4個
  • バター5g
  • パセリ(みじん切り)小さじ1
  • 岩塩適量

ささ身のエスニックスープ

具材からも旨みがしっかり出たスープです。
ささ身のエスニックスープ

材料(2人分)

  • 鶏ささ身1本
  • 酒小さじ2
  • ショウガ(薄切り)1枚
  • 玉ネギ1/8個
  • モヤシ1/4袋
  • ワカメ(干し)大さじ1
  • <スープ>
  • 水300ml
  • 顆粒チキンスープの素小さじ1
  • ナンプラー小さじ1.5
  • サラダ油小さじ1

珍珠奶茶~タピオカミルクティー~

丁寧に淹れたミルクティーともちもちのタピオカが楽しい、デザートドリンクです。
珍珠奶茶~タピオカミルクティー~

材料(2人分)

  • 紅茶(ティーバッグ)2個
  • 熱湯100ml
  • 牛乳300ml
  • 砂糖大さじ2.5
  • 黒タピオカ大さじ2

おうちカフェ☆コブサラダ

アウトレットのカフェで食べたコブサラダ♪大好きてんこもりでボリュームたっぷり♡ニューヨークのシェフ、コブさんが考案したサラダです。おうちにある材料で手軽に、なんちゃってサウザンドレッシングでいただきます♡
おうちカフェ☆コブサラダ

材料(2~3人分)

  • レタス(写真はエンダイブ)
  • 5枚くらい
  • アボカド
  • 1/2個
  • ゆで卵
  • 2個
  • トマト
  • 1個
  • ベーコン
  • 3~4枚
  • ワンタンの皮
  • 5枚くらい
  • ☆マヨネーズ
  • 大さじ4
  • ☆ケチャップ
  • 大さじ1~2
  • ☆牛乳
  • 大さじ2
  • ☆レモン汁・塩コショウ・チリパウダー
  • あれば適宜

牛肉とレタスの塩レモンチャーハン

牛肉には、良質のたんぱく質、身体に吸収されやすい鉄分、ビタミンB1・B2・亜鉛が豊富に含まれています。レタスには、鉄分の吸収を助けるビタミンC、鉄分、食物繊維が豊富に含まれています。
牛肉とレタスの塩レモンチャーハン

材料(2人分)

  • ご飯(温かいもの)
  • 200g
  • 牛肉(切り落とし)
  • 100g
  • レタス
  • 3枚
  • にんにく
  • 1片
  • 塩レモン(薄切り)
  • 2枚
  • 塩レモン(漬け汁)
  • 大さじ1
  • しょうゆ
  • 小さじ1
  • 小さじ1
  • 黒こしょう(あらびき)
  • 少々
  • サラダ油
  • 適量

オクラの中華風白和え

通常、白和えは豆腐を使用しますが、厚揚げを使っても大豆成分の栄養は変わりません。動物性たんぱく質の過剰摂取が問題視されていますが、大豆製品は植物性のたんぱく質源なので、旬の野菜と組み合わせて摂取しましょう。
オクラの中華風白和え

材料(4人分)

  • オクラ
  • 8本
  • 厚揚げ(正方形)
  • 2個
  • いりごま(白)
  • 適量
  • 小さじ1/2~1
  • ごま油(太白)
  • 小さじ1~2

大豆もやしとにんにくの茎のピリ辛和え

ヘルシーな大豆もやし、にんにくの茎、きくらげなどは食感がよく、満足感を出せます。カロリーだけではなく食感を意識して食べごたえを出すことも大切です。ピリ辛の味つけでごま油の風味を生かしており、低カロリーでもお酒にぴったりのおつまみです。
大豆もやしとにんにくの茎のピリ辛和え

材料(4人分)

  • 大豆もやし
  • 200g
  • にんにくの茎
  • 60g
  • きくらげ(乾燥)
  • 2g
  • (調味料)
  • ・豆板醤(トウバンジャン)
  • 小さじ2/3
  • ・しょうゆ
  • 小さじ2
  • ・砂糖
  • 小さじ2/3
  • ・ごま油
  • 小さじ1/2
  • いりごま(白)
  • 小さじ1/2

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