サワラのムニエル
- サワラ2切れ
- 小麦粉大さじ1/2
- グリーンアスパラ2本
- 塩少々
- プチトマト4個
- レモン1/4個
- バター10g
- 塩コショウ適量
ゆでゴボウのマヨサラダ
- 細ゴボウ1本
- 酢大さじ1
- サラダ油小さじ1
- 酢小さじ1/2
- 塩コショウ少々
- ちくわ1本
- 貝われ菜1/4パック
- マヨネーズ大さじ1/2～1
- プレーンヨーグルト大さじ1～1.5
- 塩コショウ少々
たっぷり野菜のスープ
- レタス1/8個
- 玉ネギ1/6個
- ニンジン1/6本
- キヌサヤ5～6枚
- 固形スープの素1個
- 水400ml
- 塩コショウ少々
手作りイチゴシロップケーキ
- スポンジケーキ(市販品)1個
- イチゴ1パック
- グラニュー糖60g
- レモン汁大さじ2
- キルシュ小さじ1
- 生クリーム400ml
- グラニュー糖70g
- イチゴ(飾り用)8～10粒
- ミントの葉適量
春キャベツで♪春色コールスロー
パステルカラーが春らしい、おなじみのコールスロー。
春キャベツでつくるのが好きです♪
春キャベツでつくるのが好きです♪
厚揚げとシャキシャキ玉ねぎの照り焼きハンバーグ
厚揚げと玉ねぎをたっぷり使って、ヘルシーなハンバーグの出来上がり♪
材料(4人分)
- 厚揚げ
- 200g
- 豚ひき肉
- 80g
- 玉ねぎ
- 1/2個(110g)
- 溶き卵
- 1個分
- 片栗粉
- 大さじ2
- 「ほんだし」
- 小さじ1/2
- 水
- カップ1/2
- しょうゆ
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ1
- 砂糖
- 大さじ1
- 「ほんだし」
- 小さじ1/2
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ1
- 水菜
- 適量
スプラウト入り、ふわふわ卵
豆腐を加えてボリュームアップ
材料(2人分)
- 卵
- ２個
- 木綿豆腐
- １００g
- ハム
- ２枚
- スプラウト(ブロッコリー)
- ３０g
- しめじ
- ３０g
- プチトマト
- ６個
- さやえんどう
- ２０g
- サラダ油
- 大さじ1/2
- バター
- 大さじ1/2
- キッコーマンうすくちしょうゆ
- 大さじ１
- 砂糖
- 大さじ１
麩のオニオングラタン
チーズをのせてボリュームもたっぷり
材料(2人分)
- 焼き麩(小町麩)
- １０個
- 玉ねぎ
- 1/2個
- バター
- 大さじ1/2
- マンズワイン(白)
- 1/4カップ
- キッコーマンデリシャスソースウスター
- 小さじ１
- キッコーマン特選丸大豆しょうゆ
- 大さじ1/2
- 塩
- 少々
- こしょう
- 少々
- ピザ用チーズ
- 大さじ４
- キッコーマン鶏ガラスープ
- 小さじ1/4
- 水
- １と1/2カップ
