イカとセロリの中華炒め野菜はシャキッと食感を残すのがポイント。ショウガの香りも良くご飯も進みます。材料(2人分)イカ(胴)1パイ分セロリ1本…
いかとそら豆の塩味炒めほこほこしたそら豆といかの風味を生かして材料(2人分)いか(胴)１００ｇそら豆(むき身)２５０ｇしょうが１片サラダ油大…
いかとさやえんどうの炒め物しょうがの風味を効かせたあっさり味材料(2人分)いか１杯さやえんどう５０ｇしいたけ２枚しょうが(せん切り)1/2片…
いかのガーリックしょうゆ炒め刺身用いかをさっと炒めて、うまみをアップ材料(2人分)いか(刺し身用)１００ｇブロッコリー(小)１房サラダ油大さ…
いかのトマト煮込みスパゲッティいかをまるごと使った本格スパゲッティ材料(2人分)いか(小)１ぱいにんにく１片玉ねぎ1/4個赤唐辛子１本オリー…
いかのマリネ トマトやバジルでおしゃれに、さわやかに 材料(4人分) いか(胴) ２はい…
♡いかと野菜のレモンバター炒め♡ いかと野菜をシンプルにバターとレモン汁で炒めました♪いかの旨みとレモンの酸味のバラン…
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