いかのマリネ
トマトやバジルでおしゃれに、さわやかに
材料(4人分)
- いか(胴)
- ２はい
- 玉ねぎ
- 1/2個
- トマト
- １個
- セロリ(小)
- １本
- バジル(フレッシュ)
- ８枚
- パセリ
- 少々
- 赤唐辛子
- １本
- レモン(絞り汁)
- 1/2個分
- マンズワイン(白)
- 大さじ２
- 酢
- 大さじ４
- 塩
- 少々
- キッコーマンうすくちしょうゆ
- 大さじ１
- こしょう
- 少々
- エクストラバージン・オリーブオイル
- 1/2カップ
ズッキーニボート
ツナやチーズをたっぷり詰めて
材料(2人分)
- ズッキーニ
- １本
- 小麦粉
- 適量
- デルモンテ・トマトケチャップ
- 適量
- 粒マスタード
- 適量
- レモン
- 1/2個
- ツナ缶
- 1/2缶
- 玉ねぎ(みじん切り)
- 大さじ３
- ピザ用チーズ
- ６０ｇ
- キッコーマン特選丸大豆しょうゆ
- 小さじ１
- 塩
- 少々
- こしょう
- 少々
魚肉ソーセージで可愛いアメリカンドッグ
魚肉ソーセージとホットケーキミックスで作るミニサイズのアメリカンドッグ☆★
お昼ごはんに♪おやつに♪
お昼ごはんに♪おやつに♪
材料(２人分)
- 魚肉ソーセージ
- ２本
- ホットケーキミックス
- １袋
- 卵
- (ホットケーキミックスの表示に合わせて入れてください)
- 牛乳または水
- (ホットケーキミックスの表示に合わせて入れてください)
- 揚げ油
- 適量
- トマトケチャップ
- お好みで
タラコのガーリックパスタ
タラコのプチプチッとした食感がおいしいパスタです。
- スパゲティー
- 160g
- 塩
- 大さじ1
- タラコ
- 1/2～1腹
- シメジ
- 1/2パック
- 貝われ菜
- 1/2パック
- ニンニク(みじん切り)
- 1/2片分
- 赤唐辛子(刻み)
- 1/2本分
- オリーブ油
- 大さじ1.5
- しょうゆ
- 小さじ1/2
- 刻みのり
- 適量
炒めベーコンと豆腐のサラダ
彩りキレイなサラダです。野菜不足を感じた時にオススメ！
- レタス
- 1/4個
- サラダ水菜
- 1/4袋
- ブロッコリー
- 1/4株
- 紫玉ネギ
- 1/4個
- 豆腐
- 100～150g
- ベーコン
- 1～2枚
- ドレッシング(お好みのもの)
- 適量
手羽先のシンプル塩焼き
パリッと焼いた手羽先はとってもジューシー！ シンプルに塩焼きで召し上がれ！
- 鶏手羽先
- 6本
- 酒
- 大さじ1
- 塩コショウ
- 少々
- レモン
- 1/4個
- サラダ油
- 少々
ホウレン草のコンソメスープ
鉄分が豊富なホウレン草を入れたスープです！
- ホウレン草
- 1/4束
- 玉ネギ
- 1/8～1/6個
- ニンジン
- 1/6本
- 固形スープの素
- 1個
- 水
- 400ml
- 塩コショウ
- 少々
- オリーブ油
- 少々
スタミナとろろ丼
豚肉・とろろ・にんにくで疲労回復！ご飯をたっぷり食べてスタミナUP☆
材料(2人分)
- 豚バラ薄切り肉
- 200g
- 酒
- 大さじ2
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ1
- 長ねぎ
- 1本
- 長いも
- 100g
- 「ほんだし」
- 小さじ1
- にんにくのすりおろし
- 1片分
- しょうゆ
- 大さじ1・1/2
- 酒
- 大さじ1・1/2
- ご飯
- 2杯（丼）(400g)
- 卵黄
- 2個分
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ1/2
- 万能ねぎの小口切り･好みで
- 適量
- 七味唐がらし･好みで
- 少々
