具だくさんチーズポークカツ
ポークカツの中からチーズやマッシュルーム等がたっぷり！ 揚げたてを召し上がれ！
- 豚もも肉(トンカツ用)
- 2枚
- 塩コショウ
- 少々
- マッシュルーム
- 3～4個
- レモン汁
- 小さじ1/2
- 玉ネギ
- 1/4個
- 白ネギ
- 1/4本
- バター
- 10g
- 白ワイン
- 大さじ1
- 塩コショウ
- 少々
- 小麦粉
- 大さじ1/2
- スライスチーズ
- 2枚
- 小麦粉
- 大さじ1.5～2
- 溶き卵
- 1個分
- パン粉
- 1カップ
- 揚げ油
- 適量
- レモン
- 1/4個
- プチトマト
- 4個
- ブロッコリー(ゆで)
- 4房
オクラと納豆の混ぜまぜサラダ
召し上がる時にしっかり混ぜて下さいね！
- オクラ
- 1パック
- 塩
- 大さじ1
- 納豆
- 1パック
- 貝われ菜
- 1/2パック
- かつお節
- 5g
- 卵黄
- 2個分
- しょうゆ
- 適量
エノキと油揚げのみそ汁
冷蔵庫にある食材を自由に使ってOKです！
- エノキ(小)
- 1/2袋
- 油揚げ
- 1/4枚
- だし汁
- 400ml
- みそ
- 大さじ1.5～2
- ネギ(刻み)
- 大さじ2
パパイヤのクリームソースのせ
パパイヤに濃厚なクリームソースをのせてオシャレなデザートに！
- パパイヤ
- 1個
- クリームチーズ
- 80g
- レモン汁
- 1/4個分
- ホワイトキュラソー
- 大さじ1/2
- 生クリーム
- 50ml
- 粉糖
- 30g
- ミントの葉
- 適量
かじきまぐろのガーリックソテー
カリカリのパン粉とトマトソースでおしゃれな一品
材料(2人分)
- かじきまぐろ(切り身・７０ｇ)
- ２切れ
- 塩
- 少々
- こしょう
- 少々
- 粒マスタード
- 適量
- レタス
- 適量
- オリーブ(塩漬け)
- 適量
- パン粉
- 大さじ４
- にんにく(みじん切り)
- 大さじ1/2
- パセリ(みじん切り)
- 大さじ２
- オリーブオイル
- 大さじ１
- 黒こしょう(あらびき)
- 少々
- にんにく(みじん切り)
- 大さじ1/2
- 玉ねぎ(みじん切り)
- 1/8個分
- オリーブオイル
- 大さじ1
- デルモンテ・完熟カットトマト(388g紙パック)
- ６０ｇ
かぼちゃ、いんげん、にんじんのサラダ
しょうゆを加えコクのあるドレッシングで
親子丼
とろとろ卵とだしのきいた鶏肉が、ご飯にからんで食欲そそる一品☆
材料(2人分)
- 鶏もも肉
- 100g
- 玉ねぎ･小
- 1/2個
- みつば
- 適量
- 卵
- 2個
- 水
- カップ3/4
- 「ほんだし」
- 小さじ1/2
- 砂糖
- 大さじ1/2
- しょうゆ
- 大さじ2
- みりん
- 大さじ2
- ご飯
- 400g
和風カプレーゼ（豆腐と青じそで）
㊗ピックアップ＆話題♡
いつものカプレーゼ、低カロリーな豆腐を使って和風ヘルシーに変身！
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