フライパンで♪HMで作るバナナケーキ
キャラメリゼしたようなカリカリ感、バナナがとろけるお手軽バナナケーキ♪
オーブンで焼くのとはまた違ったおいしさです！
オーブンで焼くのとはまた違ったおいしさです！
牛丼
手軽においしくエネルギーチャージ！休日におすすめの一品です。
- 牛薄切り肉
- 250g
- 玉ねぎ
- 120g
- ねぎ
- 1本
- 水
- カップ1・1/2
- 「ほんだし」
- 小さじ1/2
- みりん
- 大さじ2・1/2
- しょうゆ
- 大さじ2・1/2
- 砂糖
- 小さじ1
- ご飯･丼4杯分
- 800g
- しょうがの甘酢漬け･せん切り
- 少々
白身魚の塩焼き
- 白身魚(切り身)2切れ
- 酒大さじ1/2
- 塩少々
- 金山寺みそ大さじ1.5～2
- 甘酢ショウガ適量
- レモン1/4個
- しょうゆ適量
- オリーブ油適量
- サラダ油少々
キュウリとエノキの酢の物
- キュウリ1本
- エノキ(小)1/2～1袋
- チリメンジャコ大さじ1
- ワカメ(干し)大さじ1/2
- 作り置き甘酢大さじ1～1.5
- だし汁大さじ1/2～1
- ショウガ汁小さじ1/2～1
- しょうゆ小さじ1～1.5
ちぎりコンニャクの甘辛炒め
- 板コンニャク(小)1枚
- 牛肉(細切れ)60g
- 砂糖小さじ1/2
- しょうゆ小さじ1/2
- ピーマン1個
- ゴマ油小さじ1.5
- 酒小さじ1
- みりん小さじ1
- 砂糖大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1/2
- 赤唐辛子(刻み)適量
大きな豆腐の赤だし
- 豆腐1/2丁
- 麩4～6個
- ミツバ(刻み)大さじ1
- だし汁300ml
- 赤みそ大さじ1.5
- 粉山椒少々
青じそとオクラのビーフロールかつ
野菜を巻き込んでカロリーダウン
材料(2人分)
- 牛もも肉(薄切り)
- １２０ｇ
- オクラ
- ８本
- 青じそ
- ８枚
- 塩
- 少々
- こしょう
- 少々
- キッコーマン特選丸大豆しょうゆ
- 少々
- 揚げ油
- 適量
- 小麦粉
- 適量
- 溶き卵
- 適量
- パン粉
- 適量
- 大根(おろしたもの)
- 1/2カップ
- 梅干し(種を取ってたたく)
- 小さじ１
モッツァレラチーズやっこ
さわやかなチーズにトマトやいりごまのおいしさをプラス
