簡単ビビンバ
唐辛子の力プサイシンは、体脂肪を燃焼させてエネルギーに変えるので、ダイエット効果があります。キムチには唐辛子だけではなく、長ねぎ、にんにく、しょうがなどの香味野菜が含まれているので、疲労回復を促進する作用があります。
材料(2人分)
- 米
- 1合
- 豆もやし
- 1/2袋
- にんじん
- 1/4本
- ほうれん草
- 1/2束
- 塩
- 少々
- (A)
- ・ごま油
- 大さじ1・1/2
- ・すりごま(白)
- 大さじ1・1/2
- ・にんにく(おろし)
- 小さじ1/2
- ・塩
- 少々
- 牛もも肉(薄切り)
- 120g
- ごま油
- 適量
- (B)
- ・しょうゆ
- 小さじ2
- ・砂糖
- 小さじ2
- ・酒
- 小さじ2
- ・にんにく(おろし)
- 大さじ1/2
- ・すりごま(白)
- 少々
- ・一味唐辛子
- 少々
- キムチ
- 80g
- 温泉卵
- 2個
キムタマ（キムチ入り玉子焼き）
白菜キムチや卵を使った人気の主菜レシピです。
鯖とキムチの豆乳スープ
鯖缶とキムチを使ってすぐ出来るお手軽スープです。
材料
- 鯖缶(水煮缶)
- 1缶
- 水
- 200cc
- 無調整豆乳
- 200cc
- キムチ
- 80g
- 白だし
- 大さじ1(様子を見て)
- ごま油
- 小さじ1/2くらい(1人分)
- 炒りごま
- 小さじ1/2くらい(1人分)
- お好みでキノコ類(今回はしめじ)
- 1/3袋
「ほんだし」キムチ餅
5分で完成！ピリ辛がクセになる♪
納豆とキムチのパスタ
ネスレバランスレシピ「納豆とキムチのパスタ」です♪
豆乳キムチスープ
まろやかな甘さです！
簡単に作れます！！
柴漬けキムチが余ったらキム柴鮭チャーハン
余ったもので簡単においしく。柴漬けが余ったらこのレシピでつくります。分量はいい加減です。
豆苗と納豆の麻婆豆腐
妊娠中の母体の健康を保ち、胎児の成長を健全に促し、母乳を良質に整える効果のある葉酸が豊富なレシピです。更に豆苗、豆腐、納豆に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをして体調を整えてくれます。妊活中、妊娠中、授乳中の女性だけでなく、育児中の男性にも葉酸の効果は期待されているので、ぜひ取り入れてみて下さい。
材料(1人分)
- 絹ごし豆腐
- 100g
- 豆苗
- 1/2束
- 納豆(たれ付き)
- 1パック
- キムチ
- 50g
- しょうが
- 5g
- みそ
- 小さじ2
- コチュジャン
- 小さじ1
- しょうゆ
- 小さじ1
- ごま油
- 小さじ1
- 水
- 1/2カップ
豚こまキムチ生春巻き
味噌が決め手！
材料(2人分)
- 豚こま切れ肉
- 150ｇ
- ごま油
- 大さじ1
- ◎味噌
- 20ｇ
- ◎ザラメ
- 5ｇ
- ◎酒
- 10ｇ
- ◎一味唐辛子
- 少々
- キムチ
- 40～50ｇ
- 豆苗
- 75ｇ
- ライスペーパー
- 3枚
- 大葉
- 5～6枚
