おかか玉ネギの揚げ焼きスライスした玉ネギとかつお節を油揚げに入れて、トースターでこんがり焼きました。おつまみにも。材料(2人分)玉ネギ1/2…
トマトヨーグルトジュースさっぱりと飲めるヨーグルトのジュースです。朝のお目覚めに冷たい一杯でスッキリしそう♪材料(2人分)トマト1個プレーン…
フワぷる❤ココアのヘルシー2色デザート 勝手にムースとプリンの2層になります♪ 材料(5人分) …
鶏むね肉のピカタ しょうゆで下味をつけて、鶏肉のうまみをアップ 材料(2人分) 鶏むね肉 …
モヤシの酢の物 材料(4人分) モヤシ 1/2袋 ニンジン 小1/2本 …
*ダイエット*高血圧に*野菜スープ*野菜が沢山摂れる食べるスープです。1人前45kcalです。高血圧や胃腸の調子が悪い方にもお薦めです。材料…
豆腐とほうれん草のとろみ煮 ふんわり豆腐としょうがで体も温まる 材料(2人分) 豆腐(おぼろ…
とろーりキャベツのロールキャベツ 材料(4人分) キャベツ 8枚 合いびき…
なすご飯 さわやかな青じそとみょうがの風味が食欲をそそる 材料(2人分) ご飯(温かいもの)…
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