練りゴマで! 食物繊維豊富✧ごぼうサラダ
ほんのり甘い優しい味のごぼうサラダです♪
食物繊維たっぷりなので、便秘解消、ダイエット、美容にもおすすめ♪
食物繊維たっぷりなので、便秘解消、ダイエット、美容にもおすすめ♪
黒豆と練り胡麻のペースト★フムス風
黒豆と煮汁、練り胡麻、スダチ搾り汁をFPでビュ～ンとペーストにした黒豆のフムスです。
バゲットやピタパンにぬってどうぞ。
バゲットやピタパンにぬってどうぞ。
材料(３～４人分)
- レシピID：2058698で煮た黒豆
- 1カップ(約140g)
- レシピID：2058698の煮汁
- 大匙3
- 練り胡麻(黒または白)
- 大匙2
- スダチ(または柚子)搾り汁
- 小匙2~3
- ☆塩
- 適宜
- ☆胡椒
- 適宜
- オリーブ油
- 大匙1~
- ◆好みでクミンPやカイエンペッパー
- 適宜
練りゴマペーストでほうれん草のおひたし
★2013/11/19＊話題入り感謝★
かなり手抜きでごめんなさい。ダシとゴマペーストを混ぜるだけです♪♪
かなり手抜きでごめんなさい。ダシとゴマペーストを混ぜるだけです♪♪
たたきごぼう✲練りごまクリームソース✲
たたきごぼうに練りごまで作った甘酸っぱいソースをかけました。ごぼうサラダとはまた違う味わい、お節のリメイクにも♪
材料(２～３人分)
- ごぼう
- 細め１本（正味165gでした）
- ＊水
- 80cc
- ＊ほんだし
- 小さじ１/４
- ＊砂糖
- 小さじ１
- ＊醬油
- 小さじ１
- ＊酢
- 小さじ１
- ☆練りごま
- 大さじ１
- ☆砂糖
- 大さじ１/２
- ☆酢
- 大さじ２
- ☆しょうゆ
- 小さじ１/２
れんこんとわかめの練りごまマヨ和え
話題入り＆カテゴリ掲載感謝です❤
れんこんとわかめを練りごまとマヨネーズで
味付け。ごま風味豊かな和え物です♪
れんこんとわかめを練りごまとマヨネーズで
味付け。ごま風味豊かな和え物です♪
練りごま入り＊お味噌汁
レシピとは言えませんが・・いつものおみそ汁に練りゴマを入れてみたらコクのある美味しさに♪2012.1.5 話題入り感謝✿
