あと1品♡さば缶とキャベツの胡麻和え♪
簡単に出来て体にも良い副菜です♪
サバ缶はオメガ３脂肪酸をしっかりとるために汁ごと使います(o´ω｀o)
サバ缶はオメガ３脂肪酸をしっかりとるために汁ごと使います(o´ω｀o)
材料(３～４人分)
- サバ缶（水煮）
- 1缶（200g）
- キャベツの葉
- 4枚（大きめ春キャベツで）
- ☆生姜（すりおろし）
- 1片分
- ☆砂糖
- 小さじ1
- ☆酢
- 小さじ1
- ☆ほんだし
- ひとつまみ
- ☆醤油
- 大さじ1と1/2
- ☆すり胡麻
- 大さじ３
- 炒り胡麻（あれば）
- 少々
常備できないっ！サバ缶水煮でご飯パクパク
常備できないシリーズ！第三弾！
忙しい母が作ってくれた思い出の味！
ご飯、なくなります！
忙しい母が作ってくれた思い出の味！
ご飯、なくなります！
10分で絶品！さば缶トマト煮☆
600つくれぽ感謝☆あっという間に、さば缶がオシャレに大変身！ごはんにも、パンにも、パスタにも合います。
材料(4人分)
- さば水煮缶
- 2缶(190gのもの)
- 玉ねぎ
- 1/2こ(120gくらい)
- オリーブオイル
- 大さじ1
- 塩
- ふたつまみ
- カットトマト缶
- 1缶(400g)
- コンソメ
- 1こ
- ケチャップ
- 大さじ1
- こしょう
- 少々
- 粒マスタード
- 小さじ1
- 粉チーズ
- お好みで
手軽に♪さば缶詰で炊き込みご飯
(2013.8.11✿100人話題入り)サバの栄養と旨味がギュッと詰まった缶詰で簡単に美味しい炊き込みご飯ができます！
さば缶のさっぱりキャベツ蒸し
鯖の水煮缶でキャベツがたくさん食べれちゃう♪2013/4/18 話題入り2014/7/18
２度目の話題入り感謝です♡
２度目の話題入り感謝です♡
大根とさば缶の煮物
さば缶なので簡単に出来る煮物です。
2011.5.22 。話題入りしました。
2011.5.22 。話題入りしました。
材料
- 大根
- 1/3本（約300g）
- さば水煮缶
- 1缶
- ☆水
- 150cc
- ☆しょう油
- 大さじ2
- ☆酒、砂糖、みりん
- 各大さじ1
- 水溶き片栗粉
- 水大さじ1、片栗粉大さじ1/2
- 青ねぎ
- 適量
ねぎ鯖鍋
鯖缶を使った、超絶簡単鍋。ねぎま鍋よりうまいと評判、くせになる！
材料(ゆるーく用意・だいたい材料4人分)
- 鯖の水煮缶詰（190g） 2個
- ねぎ たっぷり（だいたい3本）
- みそ 大さじ2
- 白すりごま 大さじ4
- 酒 大さじ2
- 鯖の缶汁 1/2カップ（汁けをきる前に取り分けて）
さば缶(水煮缶)と厚揚げの簡単味噌煮込み
さば缶１個を厚揚げでかさ増し！
汁に味噌と砂糖を加えて煮ました。
さば缶の栄養がまるごと摂れる、栄養満点の一品です。
汁に味噌と砂糖を加えて煮ました。
さば缶の栄養がまるごと摂れる、栄養満点の一品です。
材料(作りやすい分量)
- さば缶(水煮)
- １缶(※今回使用したものは145g入り)
- 厚揚げ(8×8cm位の大きさのもの)
- ２個
- さば缶の汁全量+水
- 大さじ６(※さば缶の汁全量に水を加えた分量が大さじ6になるようにしてください。）
- 味噌
- 大さじ１
- 砂糖
- 大さじ２
- 青ねぎ(小口切り)
- 適量
絶品！さば缶のトマトドライカレー
食べやすくて、美味しいさばのトマトドライカレー！鍋を使いたくない時はレンジで調理も出来ます！我が家の人気メニューです！
材料(４人分)
- さばの水煮缶
- 1缶
- トマト缶
- 1缶
- 玉ねぎ（みじん切り）
- 小〜中位のもの1個
- ニンニク（みじん切り）
- 1片
- あれば青唐辛子（種を取り、みじん切り）※お子様や辛いのが苦手な方は入れないで下さい！
- 2本
- 人参（みじん切り）
- 1本
- カレー粉
- 大さじ1と1/2
- ウスターソース
- 大さじ1
- しょうゆ
- 大さじ1/2
- チャツネなければジャムや砂糖でも可
- 小さじ1
- 鶏ガラスープの素
- 大さじ2
- オリーブ油
- 大さじ1
あっという間しめ鯖
鯖缶の汁けをきって、酢を注ぐだけ！ レシピがあってないような超簡単絶品つまみ。
