ゴーヤとツナの超簡単炒めなど | 簡単レシピまとめ

ゴーヤとツナの超簡単炒め

さっとできて、栄養のある1皿です。
ゴーヤとツナの超簡単炒め

材料2人分

  • ゴーヤ
  • 1本
  • ツナ缶(70g)
  • 1缶
  • たまご
  • 2個
  • 砂糖
  • 小さじ1
  • 醤油
  • 小さじ1
  • ごま油
  • 大さじ1

チキンの塩ヨーグルトマリネグリル。

たっぷりのヨーグルトに漬けたチキンは柔らかくてジューシー。漬けたヨーグルトごと焼くとコクのある仕上がりです。
チキンの塩ヨーグルトマリネグリル。

材料4人分

  • 鶏もも肉
  • 2枚
  • 小さじ1
  • カスピ海ヨーグルト
  • 100g
  • 粒マスタード
  • 小さじ2
  • はちみつ
  • 小さじ1/2
  • オリーブオイル
  • 大さじ1
  • お好みのハーブ・レモン
  • あれば適宜

にんじんと水切りヨーグルトのサラダ。

しっかり水切りしたヨーグルトがフレッシュチーズのようなにんじんサラダ。なめらかでクリーミィーだけど、ヨーグルトなのでグッとヘルシーです。
にんじんと水切りヨーグルトのサラダ。

材料4人分

  • カスピ海ヨーグルト
  • 200g
  • にんじん
  • 2本
  • オリーブオイル
  • 大さじ2
  • 小さじ2
  • 小さじ1/2弱
  • コショウ
  • 少々
  • クルミ・パセリのみじん切り
  • 各適量

豚肉の南蛮漬け-青紫蘇風味-

ビールのおつまみに良し、御飯のおかずに良し。今日はサッパリ系がいいな~という時に
豚肉の南蛮漬け-青紫蘇風味-

材料  4人前

  • 豚肉スライス
  • 400g
  • 大葉紫蘇
  • 16枚
  • 玉葱
  • 1/2ヶ
  • 万能葱
  • 適量
  • 小麦粉
  • 適量
  • かつおだし
  • 150cc
  • 90cc
  • 味醂
  • 60cc
  • 淡口醤油
  • 30cc
  • 砂糖
  • 6g
  • たかの爪(輪切り)
  • 少々

キムチが残ったら!!〜やみつきチーズキムチヂミ〜

キムチが残ったら!!〜やみつきチーズキムチヂミ〜

材 料(2人前人分 )

  • キムチ
  • 50〜60g
  • 小麦粉
  • 1/2カップ
  • 片栗粉
  • 大1
  • とろけるチーズ
  • 大3
  • 刻みのり
  • ひとつかみ
  • ※醤油
  • 大1
  • ※砂糖、酢、粉トウガラシ、白ごま
  • 小1ずつ
  • ごま油
  • 大6
  • 1/2カップ

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