カレーツナマヨのせサラダうどん
レタスやトマトをのせてヘルシーに
材料(2人分)
- うどん(冷凍)
- ２玉
- きゅうり
- 1/2本
- レタス
- １～２枚
- トマト
- １個
- キッコーマン本つゆ
- 1/2カップ
- ツナ缶(小)
- １缶
- カレー粉
- 小さじ１
- マヨネーズ
- 大さじ２
ゴーヤとパイナップルの和え物
フレッシュなパイナップルの甘さが、さわやか
小あじの南蛮漬け
ねぎやしょうがをたっぷり入れて。旬のあじをさっぱりといただきます。
- 豆あじ･1尾20～25gのもの
- 20尾
- にんじん
- 1本
- ねぎ
- 1本
- しょうが
- 1かけ
- 酢
- カップ1/4
- しょうゆ
- カップ1/4
- みりん
- カップ1/4
- 「味の素」75g瓶
- 4ふり
- 水
- カップ1/2
- 赤唐がらし･輪切り
- 1本分
- 片栗粉
- 適量
- 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
- 適量
サラダ仕立て牛しゃぶ
- 牛肉(しゃぶしゃぶ用)180～200g
- 酒大さじ1
- 水100ml
- サニーレタス2～3枚
- キュウリ1/2本
- セロリ1/6～1/4本
- ミョウガ1個
- 細ネギ2本
- 練り白ゴマ大さじ1
- 砂糖大さじ1/2
- レモン汁大さじ1/2
- しょうゆ小さじ2
- 豆板醤小さじ1/4
- 塩コショウ少々
- ショウガ(みじん切り)1/2片分
- サラダ油小さじ1/2
- ゴマ油小さじ1/2
鮭と卵の混ぜご飯
- ご飯(炊きたて)茶碗2～3杯分
- 鮭(甘塩鮭)1切れ
- 酒大さじ1/2
- 卵1個
- 酒小さじ1
- 砂糖小さじ1
- 塩少々
- すり白ゴマ大さじ1/2
- 大葉2～3枚
ピーマンとジャコの蒸し煮
- ピーマン3個
- チリメンジャコ大さじ1.5
- エノキ(小)1/2袋
- だし汁130ml
- 酒大さじ1
- みりん小さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- 塩少々
- 薄口しょうゆ小さじ1.5
刻みキャベツのみそ汁
- キャベツ1～2枚
- ワカメ(干し)大さじ1
- だし汁400ml
- みそ大さじ1.5～2
- ネギ(刻み)大さじ1.5
ひんやり、トマトゼリー
✿話題入り感謝です✿
まるで果物のような甘酸っぱさで、パクパク食べれちゃうトマトゼリー♪夏に美味しいヘルシースイーツ♡
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