鶏ささみのヘルシー美味しい玄米丼
キャベツの上にささみをのせたヘルシー玄米丼。
紫芋の玄米マフィン
季節の紫芋を使った玄米マフィンです。紫芋の甘みと玄米粉が香ばしさがGood！
材料(５コ分)
- 薄力粉
- ９０ｇ
- 玄米粉
- １０ｇ
- マーガリン
- ７５ｇ
- 三温糖
- ７５ｇ
- 卵
- １．５コ
- 紫芋
- ３０ｇ
- きび砂糖
- １６ｇ
- ベーキングパウダー
- 小さじ１
- かぼちゃの種（おつまみ用）
- 適量
玄米入り舞茸＆きのこたっぷりおこわ
舞茸、エリンギ、えのきが入ったきのこたっぷりの玄米入りおこわです。蒸し器にて作っています。
材料(３合分)
- もち米
- ２合
- 玄米
- １合
- 塩
- 小さじ1/2
- 舞茸
- 1パック（100g）
- エリンギ
- １パック
- えのき
- 1袋
- 人参
- １/3本大きければ１/4本
- ごぼう
- １/2本
- 油揚げ
- 1枚
- 水（もしくはだし汁）
- 1カップ
- 顆粒だしの素
- 小さじ１/2
- 酒・みりん・醤油
- 各大さじ３
玄米粉☆紫芋蒸しパン！
もっちり、しっとり、香りよい『玄米粉』を使った蒸しパンです♪色もキレイで、トッピングのさつま芋の甘納豆もポイントです！
材料(約6個分)
- ☆玄米粉
- 100g
- ☆紫芋パウダー
- 10g
- ☆てんさい糖(砂糖)
- 60g
- ☆BP(ベーキングパウダー)アルミフリー
- 大さじ1杯
- 玉子
- 1個
- 牛乳or豆乳
- 60ml
- さつま芋の甘納豆（レシピID : 2401634）
- 18粒
玄米だまこもち鍋
美味しい玄米ご飯を丸めたきりたんぽ風鍋です。
材料(４人分)
- 玄米ご飯
- ４５０ｇ
- 片栗粉
- 小さじ２
- 塩
- 小さじ２
- 水
- １５０cc
- ごぼう
- ２本
- にんじん
- １／２本
- 大根
- １／５本
- ねぎ
- １本
- 鶏もも肉
- １枚
- ガラスープの素（顆粒）
- 大さじ３
- しょう油
- 大さじ３
- 酒
- 大さじ２
- 水
- ２０００cc
ひよこ豆の玄米ピラフ
圧力鍋であっという間の玄米ピラフ
材料(5人分)
- 玄米
- 3合
- ひよこ豆
- 1カップ
- 玉ねぎ
- 1個
- 人参
- 1/2本
- コーン
- 25g
- ピーマン
- 2個
- 油
- 大さじ1/2
- トマトピューレ
- 1/2カップ
- 水
- 3カップ
- 塩
- 小さじ1
- パセリ
- 適
玄米豆乳リゾット
身体が温まる一品です♪
豆乳でヘルシーに♪
豆乳でヘルシーに♪
美味しい玄米野菜スープ
水筒で作る簡単節約スープ。
寒い冬のお弁当にどうぞ。
寒い冬のお弁当にどうぞ。
