粉ふき肉じゃが
ほくほくのじゃがいもが主役
切り干し大根のサラダ
パプリカやきゅうりを加えて彩りよく
ちくわと枝豆のマヨチーズおつまみ
焼いたり揚げたりすると、甘味が増して美味しくなるちくわと、枝豆とチーズと合わせ絶品おつまみ!トースターで3分です!
ツナのだし炊きご飯
おかわり間違いなし!ツナと「ほんだし」のうま味が◎
材料(4人分)
- 米
- 2合
- 水
- 適量
- ツナ油漬缶
- 165g
- えのきだけ
- 80g
- にんじん
- 1/3本(50g)
- さやいんげん
- 30g
- うす口しょうゆ
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ1
- 「ほんだし」
- 小さじ山盛り2(8g)
グリーンアスパラとベーコンの卵チャーハン
- ご飯360g
- グリーンアスパラ200g
- ベーコン(薄切り)5枚
- 玉ネギ1/4個
- 卵2個
- 塩適量
- 粗びき黒コショウ適量
- しょうゆ小さじ1
- バター10g
- ゴマ油大さじ2
バンバンジーサラダ
- 鶏ささ身3本
- 酒少々
- キュウリ1本
- トマト2個
- 練り白ゴマ大さじ1.5
- 砂糖大さじ1/2
- 酢大さじ1/2
- しょうゆ小さじ2
- 白ゴマ小さじ1
- ゴマ油小さじ1/2
ズッキーニのカレー炒め
- ズッキーニ1/2本
- 玉ネギ1/8個
- カレー粉小さじ1/2
- 顆粒スープの素少々
- 塩適量
- 粗びき黒コショウ適量
- オリーブ油適量
豆腐とエノキのピリ辛スープ
- 豆腐150g
- エノキ1/4袋
- ニラ4本
- ショウガ10g
- コチュジャン小さじ1/2
- オイスターソース小さじ1
- 水450ml
- 中華スープの素大さじ1
- 酒小さじ1
- コショウ適量
- ゴマ油適量