レンチン☆レンジで簡単絶品おつまみレシピ!!

HMでレンチンパン♪離乳食・中期~

10分で出来る簡単レンジ蒸しパンです!(*^m^*) 粉ミルクの消費にも。
2013/5/28 100人話題入り感謝❤
HMでレンチンパン♪離乳食・中期~

材料(6号カップ4個分)

  • ホットケーキミックス
  • 30g
  • お好きな具材(バナナ、野菜マッシュやすりおろし等)
  • 10~15g
  • 粉ミルク+お湯(または牛乳)
  • 40cc分
  • 砂糖(お好みで)
  • 小さじ1/2

レンジで簡単 鶏胸のピリ辛ゴマ味噌和え

むね肉だけどパサつきなし!! レンチンだから片づけ楽チン♪ 皮なし鶏むね肉でカロリーもダウン!!
レンジで簡単 鶏胸のピリ辛ゴマ味噌和え

材料(2人分)

  • 鶏むね肉
  • 300g
  • 酒(肉に使用)
  • 小さじ2
  • 長ネギ
  • 1本
  • ★味噌
  • 大さじ2
  • ★豆板醤
  • 大さじ1
  • ★砂糖
  • 大さじ2
  • ★みりん
  • 大さじ1
  • ★ごま油
  • 小さじ1
  • ★すりごま
  • 大さじ2
  • (いりごま)
  • 適量
  • (七味唐辛子)
  • 適量

ダイエットの味方!レンチン☆きのこマリネ

耐熱容器にほぐしたきのこを入れたら電子レンジでチン♪熱いうちにマリネ液に漬けるだけ。冷めると味がしみて食べごろ。カロリーが低く食物繊維が豊富。コレステロールを気にされる方にもお勧めです。
ダイエットの味方!レンチン☆きのこマリネ

材料(2~4人分)

  • えのきだけ
  • 大袋1袋(200g)
  • エリンギ
  • 1パック(100g)
  • ●ワインビネガーまたはレモン汁
  • 40cc
  • ●オリーブオイル
  • 大さじ2
  • ●粒マスタード
  • 大さじ1
  • 顆粒コンソメ
  • 小さじ1~
  • ピンクペッパー・刻みパセリ
  • 適宜

一風堂風!レンチンで♪ピリ辛もやしナムル

お鍋もボールも要りません。
ルクエ1つであっという間に出来ちゃう1品です。
ラーメンやおつまみに!
一風堂風!レンチンで♪ピリ辛もやしナムル

材料(2~3人前)

  • もやし
  • 1袋
  • 鶏がらスープの素
  • 4.5~5g
  • 豆板醤
  • 小1/2~1
  • ごま油
  • 大1
  • 青ネギ
  • 適量
  • 白ごま
  • 適量

* レンジで簡単 ❤薄焼き卵de錦糸卵♪

レンジで簡単に薄焼き卵が作れます♪
ちらし寿司や冷やし中華にも❤
* レンジで簡単 ❤薄焼き卵de錦糸卵♪

材料(20cm大3枚)

  • * 卵
  • 2個
  • * 片栗粉
  • 小さじ1
  • * 水
  • 大さじ1

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健康な体は水から♪

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