いかげそのしょうゆバター焼きなど | 簡単レシピまとめ

いかげそのしょうゆバター焼き

しょうゆの焦げた香ばしい風味が、たまらないおいしさ。七味唐辛子は、お好みでたっぷりふってもOK!
いかげそのしょうゆバター焼き

材料 (2~3人分)

  • いかの足
  • 150g
  • バター 酒 しょうゆ 七味唐辛子

ドルチェグストで作る、ラテ マキアート フローズンアイス

ネスレバランスレシピ「ドルチェグストで作る、ラテ マキアート フローズンアイス」です♪
ドルチェグストで作る、ラテ マキアート フローズンアイス

材料(1人分)

  • ネスカフェ ドルチェグスト(専用カプセル:ラテ マキアート)
  • 1杯分
  • 生クリーム
  • 適量
  • チョコレートシロップ
  • 適宜
  • ローストアーモンド(粗く砕く)
  • 適宜
  • ミント
  • 適宜

鶏肉の八角風味煮

鶏肉の手羽先にはコラーゲンがたっぷりです。レチノールも豊富に含まれ、美肌効果が期待できます。じっくり煮込んで煮汁ごといただくのが、コラーゲンを生かすポイントです。
鶏肉の八角風味煮

材料(4人分)

  • 鶏手羽先
  • 12本(300g)
  • 長ねぎ
  • 1本
  • しょうが
  • 10g
  • ふくろたけ(缶詰)
  • 100g
  • (A)
  • ・酒
  • 100ml
  • ・しょうゆ
  • 大さじ1
  • ・八角
  • 1個
  • (B)
  • ・チキンスープ
  • 1・1/4カップ
  • ・しょうゆ
  • 100ml
  • ・砂糖
  • 大さじ4
  • ・うま味調味料
  • 少々
  • サラダ油
  • 適量

鮭の中華風サラダ

玉ねぎに含まれる硫化アリルという物質は、血液をサラサラにし、動脈硬化の原因となるコレステロールの代謝を促し、血栓を防ぐ作用があります。鮭に含まれるDHAとEPAも同様に、悪玉コレステロールを減らす働きがあります。
鮭の中華風サラダ

材料(4人分)

  • 生鮭
  • 8切れ(1切れ20gくらい)
  • 少々
  • こしょう
  • 少々
  • 薄力粉
  • 適量
  • サラダ油
  • 適量
  • レッドオニオン
  • 50g
  • にんじん
  • 30g
  • きゅうり
  • 20g
  • 長ねぎ
  • 10g
  • しょうが
  • 10g
  • (A)
  • ・酢
  • 大さじ5
  • ・砂糖
  • 大さじ5
  • ・しょうゆ
  • 大さじ1/2
  • ・サラダ油
  • 50ml
  • ・塩
  • 小さじ1
  • ・ごま油
  • 小さじ1

豆もやしのスープ

豆もやしは普通のもやしよりも栄養価が高く、比較するとたんぱく質、ミネラル、ビタミンB群などが多くなっています。わかめも、ミネラルや食物繊維が豊富。ともにカロリーは低く、ダイエット中にもお勧めです。
豆もやしのスープ

材料(2人分)

  • 豆もやし
  • 80g
  • 乾燥わかめ
  • 2g
  • (A)
  • ・中華スープ
  • 400ml
  • ・酒
  • 大さじ1
  • ・しょうゆ
  • 小さじ1
  • ・塩
  • 少々
  • ・こしょう
  • 少々

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