＊ダイエット＊高血圧に＊野菜スープ＊
野菜が沢山摂れる食べるスープです。1人前45kcalです。高血圧や胃腸の調子が悪い方にもお薦めです。
私のダイエット食＊豆腐もやしスープ
簡単な味付けで、ちゃっちゃと作れます。たんまりもやし＆豆腐を食べてお腹を満たしてます♬ H23.2.4話題入り
材料
- 豆腐
- １パック
- もやし
- 半袋～一袋
- わかめ
- お好みで
- 葱
- お好みで
- ●水
- １５０㏄
- ●だしの素
- 小さじ１
- ●みりん
- 小さじ１
- ●薄口しょうゆ
- 小さじ２
- ●豆板醤
- 小さじ1/３～１/4
短期痩せる脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ
短期で必ず痩せる!!まずは１週間☆彡本気ダイエットしたい方は是非★ヘルシー・栄養満点♪ヽ(´▽`)/健康ダイエット♡
材料(カレー鍋いーっぱい(人′∀`*)☆.,:*)
- ★にんじん
- 1本(好きなだけ)
- ★たまねぎ
- 3個(好きなだけ)
- ★キャベツ
- １/２(好きなだけ)
- ★ピーマン
- １個(好きなだけ)
- ★セロリ
- １束(好きなだけ)
- ☆トマト缶
- ４００グラム
- ☆水（ミネラルウォーター）
- １〜２L(お好みで)
- ☆しょうが
- １片(チューブでもOK)
- ●天然塩
- ひとつまみ
- ●昆布(乾燥)
- ５グラム
- ●鶏ガラスープの素
- 小１
- ●かつお節(削り節)
- １０グラム
- ※ ●がない方は代わりにコンソメ
- ２～３個
- ※ 肉入りの場合はササミ
- (好きなだけ)
綺麗痩せ！ くずし豆腐のとろとろ卵スープ
喉ごしつるりんワンタンが美味☆
消化がいいので受験生の夜食にもＯＫ！
身体が温まるので風邪をひいたときにもいいですよ♪
消化がいいので受験生の夜食にもＯＫ！
身体が温まるので風邪をひいたときにもいいですよ♪
材料(２人分)
- 豆腐
- １/2丁（１５０ｇ）
- ワンタンの皮
- １０枚
- 卵（溶きほぐす）
- ２個
- パセリ（トッピング用・みじん切り）
- 少々
- 塩・ブラックペッパー（仕上げ用）
- 適量
- ウエイパー（中華スープの素）
- 小さじ１
- 水
- ２カップ
- 醤油
- 小さじ１
- 酒
- 大さじ１
- 片栗粉
- 小さじ１
- 水
- 小さじ２
ダイエット★真っ赤な食べるトマトスープ
トマトで脂肪燃焼✧玉ねぎのデトックス効果✧お鍋に具材を入れて煮込むだけ！汗だく覚悟で召し上がれっε-(;ｰωｰ)笑
ダイエット＆時短！白滝で味噌キムチスープ
ダイエットに最適な白滝で味噌キムチスープ。汗もかけて野菜も沢山とれて一石三鳥！
ダイエット！しらたきキムチスープ
カロリー少なめ☆
なのに満腹！栄養たくさん！
なのに満腹！栄養たくさん！
ダイエットに！ キノコと白菜のスープ♪
2個目の100人話題入り達成！皆様に感謝♡
食物繊維たっぷりで低カロリーのキノコで
カラダの中からキレイになりましょ♡
食物繊維たっぷりで低カロリーのキノコで
カラダの中からキレイになりましょ♡
ダイエットに★坦々風春雨スープ
☆2012.10.13話題入り☆ 麺の代わりに春雨を使った坦々麺です。濃いめの味でボリュームあるのに低カロリー♪
材料(2人分)
- ごま油
- 小2
- ニンニク（みじん切り）
- 1片
- ショウガ（すりおろし）
- ２cm位
- ひき肉
- 100ｇ
- 椎茸
- ３個
- 水
- 3カップ
- ほんだし
- 小1
- ★味噌
- 大2
- ★醤油
- 大2
- ★鶏がらスープ
- 小2
- ★豆板醤
- 小1
- 春雨
- ２人分
- もやし
- 半袋
- 長ネギ
- １本
- すり白ごま
- 大1
- ラー油
- 数滴
脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪
お医者様推奨！手術前の人が、体力を落とさず短期間で減量する時に用いられるメニュー。長続きするよう味をアレンジしました。
材料(大きいお鍋1鍋分)
- たまねぎ
- 3個
- ピーマン
- 1個
- セロリの茎（太め）
- 1本
- キャベツ（大）
- 半分
- ホールトマト
- １缶（４００ｇ）
- 固形コンソメ
- 2個
- 塩・コショウ
- 適量
- ウインナー輪切り（物足りない人は）
- 3本程度
