ヘルシーでダイエットに最適!! 春雨を使った人気レシピ!!

春雨とツナの炒め煮

旨味を吸ったもちもち春雨がおいしい!
春雨とツナの炒め煮

材料(4人分)

  • 春雨
  • 100g
  • ツナ(缶)
  • 1缶(1缶80g入り)
  • 水煮タケノコ
  • 1/2個(120g)
  • シイタケ(生)
  • 2個
  • 土ショウガ
  • 1/2片
  • 豆板醤
  • 小さじ1/2
  • 固形チキンスープの素
  • 1個
  • 200ml
  • 大さじ1.5
  • 砂糖
  • 大さじ1
  • しょうゆ
  • 大さじ1
  • ゴマ油
  • 大さじ1.5

たけのこ入りマーボ春雨

七味唐辛子のさわやかな辛味で
たけのこ入りマーボ春雨

材料(2人分)

  • 豚ひき肉
  • 100g
  • 春雨(ショートタイプ)
  • 30g
  • たけのこ(水煮)
  • 120g
  • ねぎ(みじん切り)
  • 1/3本分
  • しょうが(みじん切り)
  • 小1片分
  • にんにく(みじん切り)
  • 小1片分
  • サラダ油
  • 大さじ1/2
  • 七味唐辛子
  • 適量
  • スープ
  • 1/2カップ
  • みそ
  • 大さじ1
  • 大さじ1
  • キッコーマン特選丸大豆しょうゆ
  • 大さじ1/2
  • 片栗粉
  • 小さじ1

ピーマン春雨

ピーマン好きの自分のためのレシピ。お弁当にも持参で2人分ぺろり♪2011/4/4たくさんの皆様に作って頂き感謝☆感激です
ピーマン春雨

材料(2人分)

  • ピーマン
  • 3個
  • 緑豆春雨
  • 40g
  • 合い挽き肉
  • 80g
  • 赤唐辛子
  • 1本
  • サラダ油orごま油
  • 小さじ1
  • 醤油
  • 大さじ1・1/2
  • 日本酒
  • 大さじ1

麻婆春雨(春雨赤辛煮込)

麻婆春雨(春雨赤辛煮込)

材料(2人分)

  • 春雨
  • 50g
  • 豚ひき肉
  • 100g
  • ねぎ
  • 1本(50g)
  • 赤ピーマン
  • 1個
  • カップ1・1/2
  • 「Cook Do」香味ペースト[辛]
  • 4周(34g)
  • 水溶き片栗粉
  • 大さじ1
  • 「AJINOMOTO サラダ油」
  • 大さじ1
  • 万能ねぎの小口切り
  • 適量

**豚キムチ春雨**簡単早業cook

2012.9㊗100人達成♪ダイエットにも【プレカテ掲載】豚キムチと春雨.美味しいですよ^^★急げば10分で完成です(笑
**豚キムチ春雨**簡単早業cook

材料(2人分)

  • 春雨(緑豆春雨)
  • 40g
  • 白菜キムチ
  • 150g
  • 豚バラ肉
  • 70g
  • ニラ(あれば)
  • 適量
  •  *水
  • 大さじ3~4
  •  *鶏ガラスープの素
  • 小さじ1
  •  *豆板醤
  • お好み量
  • ごま油(炒め用)
  • 大さじ1

春雨と小松菜スープ

春雨がたっぷり入ったヘルシースープです。
春雨と小松菜スープ

材料(4人分)

  • 春雨
  • 50g
  • 小松菜
  • 1/2束
  • ニンニク
  • 1片
  • ゴマ油
  • 大さじ1
  • 800ml
  • 大さじ1
  • しょうゆ
  • 小さじ1
  • 顆粒チキンスープの素
  • 大さじ1
  • コショウ
  • 少々

■超うまい!白菜とツナの春雨サラダ■

★2013年6月24日100人話題入り★
白菜たっぷり、簡単で美味しいボリューム満点のサラダです。
■超うまい!白菜とツナの春雨サラダ■

材料(2~4人分)

  • 【乾燥はるさめ】
  • 100g
  • 【白菜】
  • 1/4株
  • 【にんじん】
  • 1/2本
  • 【★ツナ缶「缶の汁ごと使ってね」】
  • 1缶【80g】
  • 【★醤油・マヨネーズ・砂糖・お酢】
  • 各 大匙2
  • 【★オイスターソース】
  • 大匙1
  • 【★胡椒】
  • 少々

ヘルシー☆白菜と春雨たっぷり豚肉炒め

*1000人レポ達成、大感謝です*
材料は3つだけ!白菜と春雨たっぷりなので、豚肉が少なくても満腹感!
ヘルシー☆白菜と春雨たっぷり豚肉炒め

材料(4~6人分)

  • 白菜
  • 1/4個(約600g)
  • 豚バラ薄切り肉(豚こま肉でもok)
  • 180~200g
  • (酒・しょうゆ)下味用
  • 各小さじ2
  • 春雨
  • 100g
  • サラダ油
  • 適量
  • ●砂糖
  • 大さじ1
  • ●酒
  • 大さじ1
  • ●しょうゆ
  • 大さじ2
  • ●オイスターソース
  • 大さじ2
  • ●鶏ガラスープの素
  • 小さじ1/2
  • ●水
  • 大さじ2
  • ●塩・コショウ
  • 少々

中華風春雨サラダ

13/02/19話題入り☆お惣菜で買うともっと食べたいと思う春雨サラダ。自分で作れば簡単にできて心置きなく食べられます♪
中華風春雨サラダ

材料(3~4人分)

  • 春雨
  • 50g
  • ハム
  • 2枚
  • きゅうり
  • 1本
  • 人参
  • 2分の1本
  • 醤油
  • 大さじ2
  • 大さじ1.5
  • 砂糖
  • 大さじ1.5
  • 胡麻油
  • 小さじ1
  • すり胡麻(白)
  • 大さじ1

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