ペースト状で調理簡単!! 練りゴマを使ったレシピ!!

練りゴマで! 食物繊維豊富✧ごぼうサラダ

ほんのり甘い優しい味のごぼうサラダです♪
食物繊維たっぷりなので、便秘解消、ダイエット、美容にもおすすめ♪
練りゴマで! 食物繊維豊富✧ごぼうサラダ

材料

  • ごぼう
  • 1/2本(約100g)
  • にんじん
  • 1/3本(35g)
  • マヨネーズ
  • 大さじ1と1/2
  • 練りゴマ
  • 大さじ1/2
  • 砂糖
  • 小さじ1
  • 醤油
  • 小さじ1/2
  • 小さじ1/4

黒豆と練り胡麻のペースト★フムス風

黒豆と煮汁、練り胡麻、スダチ搾り汁をFPでビュ~ンとペーストにした黒豆のフムスです。
バゲットやピタパンにぬってどうぞ。
黒豆と練り胡麻のペースト★フムス風

材料(3~4人分)

  • レシピID:2058698で煮た黒豆
  • 1カップ(約140g)
  • レシピID:2058698の煮汁
  • 大匙3
  • 練り胡麻(黒または白)
  • 大匙2
  • スダチ(または柚子)搾り汁
  • 小匙2~3
  • ☆塩
  • 適宜
  • ☆胡椒
  • 適宜
  • オリーブ油
  • 大匙1~
  • ◆好みでクミンPやカイエンペッパー
  • 適宜

練りゴマペーストでほうれん草のおひたし

★2013/11/19*話題入り感謝★
かなり手抜きでごめんなさい。ダシとゴマペーストを混ぜるだけです♪♪
練りゴマペーストでほうれん草のおひたし

材料(2小鉢)

  • ほうれん草
  • 半束
  • ♦練りゴマペースト
  • 大さじ1
  • ♦白だし
  • 大さじ1
  • ゴマ(お好みで)
  • 適量

たたきごぼう✲練りごまクリームソース✲

たたきごぼうに練りごまで作った甘酸っぱいソースをかけました。ごぼうサラダとはまた違う味わい、お節のリメイクにも♪
たたきごぼう✲練りごまクリームソース✲

材料(2~3人分)

  • ごぼう
  • 細め1本(正味165gでした)
  • *水
  • 80cc
  • *ほんだし
  • 小さじ1/4
  • *砂糖
  • 小さじ1
  • *醬油
  • 小さじ1
  • *酢
  • 小さじ1
  • ☆練りごま
  • 大さじ1
  • ☆砂糖
  • 大さじ1/2
  • ☆酢
  • 大さじ2
  • ☆しょうゆ
  • 小さじ1/2

れんこんとわかめの練りごまマヨ和え

話題入り&カテゴリ掲載感謝です❤
れんこんとわかめを練りごまとマヨネーズで
味付け。ごま風味豊かな和え物です♪
れんこんとわかめの練りごまマヨ和え

材料(2人分)

  • れんこん
  • 100g
  • わかめ(又は乾燥わかめ)
  • 30g(2g)
  • 醤油
  • 小1と1/2
  • 白練りごま
  • 小1
  • マヨネーズ
  • 小1
  • 小1
  • 一味唐辛子
  • 少々

練りごま入り*お味噌汁

レシピとは言えませんが・・いつものおみそ汁に練りゴマを入れてみたらコクのある美味しさに♪2012.1.5 話題入り感謝✿
練りごま入り*お味噌汁

材料(2人分)

  • お味噌汁
  • 2杯分
  • 練ごま
  • 大さじ1
  • すりごま(お好みで)
  • 適量

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