レシピの質問
ダイエット中です。料理は苦手ですが多少はできます。オカラを大量に消費するレシピないですか？簡単でヘルシーな料理を希望！
ベストアンサー
卯の花
おからヒトパック
にんじん
しいたけ
さやえんどう又はいんげん
ごぼう
れんこん
揚げ
海老や鶏肉
しょうゆ
みりん
砂糖
酒
ごま油
出し汁
卯の花は一回作ると大量にできますよ。
じゃがいもでコロッケ
とりひきやぶたひきでおからハンバーグかさましてヘルシー
→サンドイッチにしたり、お弁当にも使えます
もちろんごはんといっしょにまぜて食べても
ベストアンサー以外の回答
おからコロッケ、ハンバーグ、オテトサラダ、卯の花くらいかな。
ネットや本屋で調べた方が早いですね。
